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黑色食品补肾养肾功效大揭秘好好生活好豆网宠

2019-02-06 15:33:33 | 来源: 凉菜

黑色食品补肾养肾功效大揭秘_好好生活_好豆

随着天气日渐变热,夜猫子纷纷出动,露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾!那在这种情况下

该如何补肾养肾呢?

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我这里有一个好办法:多吃黑色食物!因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用是不相同的,其中红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,比如我们平时说的“黑五类”,就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择黑色的食物来保护自己的肾,让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功效吧!

有好事时

【黑米】

黑米,被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍,有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意,用黑米熬八宝粥时,不要放糖。

【黑豆】

豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素在这样的时刻、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜也有帮助。

【黑枣】

有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,性温味甘,多用于补血和作为调理药物,有补中益气、补肾养胃补血的功能,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次吃的太多,适量并与红枣合二为一吃最好。

【核桃】

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药用价值很高,中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。

【黑芝麻】

黑芝麻性平味甘,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯,食用方便,轻松补肾!

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