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喝茶减肥的4个注意事项0

2019-05-15 10:38:18 | 来源: 主食

1、喝茶减肥需注意份量

在减肥这件事上,小投入大回报是不太可能的。如果你觉得喝茶减肥只需要喝1点点的茶就可以减去许多赘肉的话,劝你还是赶快回到现实中来吧,那是不可能的。想要茶叶真正起到减肥效果,就要茶叶中的活性成份发挥作用。而活性成份需要到1定的剂量才会发挥作用。因此,喝茶减肥需要注意份量,如果只喝1点点的茶,是不可能看到减肥效果的。

2、茶叶并不是越贵减肥效果就越好

茶叶中气减肥效果的成份是茶黄素类、多酚类物资、茶碱和咖啡因,那些高价茶叶之所以贵,只是由于它比便宜的茶叶口感要好,而不是说它的质量、营养价值或减肥效果比普通茶叶要好。因此,喝茶减肥要选择那些减肥效果成份质量高的茶叶,而不是盲目地选购高价茶叶。

3、喝茶并不是1劳永逸

和许多减肥方法1样,喝茶减肥其实不是1劳永逸的。如果你减肥成功以后又恢复之前的饮食和运动方式,体重就会反弹,毕竟致使肥胖的因素就是这些。如果你减到理想的体重以后既不喝茶也不运动的话,那体重是不会保持或继续降落的。

4、晚上不宜大量喝茶

有些人存在着这样的毛病想法,认为晚上大量喝茶,减少睡眠,会有益于减肥。但事实并不是如此。有些人对咖啡因敏感,喝茶太多,一定会影响睡眠。因此最好是在早上或晚上喝茶。而且减少睡眠不但不会改良减肥效果,还会致使血糖指数升高,增进食欲。因此,想要通过喝茶减肥,首先要了解如何喝茶减肥和喝茶注意事项。

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