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美白肌肤从蔬菜开始

2019-05-16 22:36:21 | 来源: 小吃

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提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其实,只要常常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究《医生》倪萍偶遇残疾女孩 诠释“活着“的意义
,以下的食品当属美容能手!

豌豆:

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜:

中医认为,白萝卜可“利5脏、使人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这类功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,禁止脂肪氧化,避免脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可以使皮肤白净细腻。

胡萝卜:

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,令人体里的有害成份得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋:

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

蘑菇:

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

芽菜:

芽菜可以避免雀斑、黑斑,使皮肤变白。

丝瓜:

丝瓜能润滑皮肤,避免皮肤产生皱纹。

黄瓜:

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,减缓皮肤过敏,是传安徽合肥472人今年拟获中考加分 公示考生名单
统的养颜圣品。

冬瓜:

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以增进人体生长发育,镁可使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

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