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早晚一杯维维豆奶健身三个月必成肌肉男好好皇

2019-02-09 19:08:04 | 来源: 菜谱

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现在的人要么越来越生活过的越来越好了,要不就是体型走样子,要么就是细胳膊细腿的,尤其是那些“娘娘腔”或者那些“小白脸”式的小伙,也不知道是现在的电视娱乐节目哄抬还是受到什么潮流席卷,总之以瘦为美成了时尚。但我又铭心刻骨的去记住一个人?有许多事必须要亲身经历过才会懂觉得这样的时尚不是什么好事,弱不禁风的样子,难怪连抢劫犯都嚣张多了。前段时间还报道现在的年轻人都不注意锻炼,娇生惯养的严重,连征兵都比以前难了。

不管你是都市白领,还是普通百姓甚至有钱的老板,我觉得最主要的东西就是身体健康。毛主席说过身体是革命的本钱嘛!这话一点都没错,坚持锻炼尤其有条件的话参加参加一些健身俱乐部非常有必要。

第一你不需要花什么钱,现在健身俱乐部年费季费也不贵,第二氛围好,大家都在一起练习你想懒也不成啊,最后、你还会产生习惯时间长了你要是不锻炼锻炼就觉得浑身不自在。

今年国庆过后,我就开始搞起了锻炼,按照教练的安排没次一个半小时,心怡热身后分上下两大肌肉群器械训练,然后搭配哑铃辅助,同时我自己也特别注意了一下营养,我去的从一个农民那里花了100美元要买一头驴时候体重115斤左右,生高1.65,有点偏瘦力气也很小。所以我先是要让自己胖点,当然肚子要减肉(我虽然瘦但是工作几年应酬下来有点啤酒肚),要增加体重又要塑造肌肉豆奶是最好的营养品,第一大豆加牛奶是很好的蛋白质来源,大豆中所含的是植物蛋白,其脂肪是不饱和脂肪酸,不会使人发胖,第二配合牛奶是很好的钙来源,虽然含有糖份,但是糖份不高,所以营养丰富。再配合每日三餐进食加坚持不懈的锻炼,我基本上每天都去了。

两个多月下来我体重增加到120多斤,肌肉明显增大了很多尤其是胸部,呵呵,两手一弯估计那些小姑娘都自亏不如!力量自然不用说,去公司上班感觉心里有了底气老想找个人打架练连身手(当然这可是绝对不能做的)。

早晚一杯维维豆奶,有时候一天喝四五包,肚子没见长胖还逐渐有了点八快腹肌的轮廓,

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手臂粗了一大截,胸部肌肉也感觉良好了。人人都说财大气粗,我看你要是身体强壮,练得一身肌肉那也是底气十足。

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