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冬季防燥冬季养生之花生薏米薯圆糖水营养健将

2019-02-07 16:23:00 | 来源: 菜谱

【冬季防燥】冬季养生之花生薏米薯圆糖水_营养健康_好豆

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     本话题已参加营养健康1月活动—冬季防燥,营养食补,轻松搞定

    说到糖水,很多人类只认为夏天才该吃,其实不然,冬天的冷、干、燥会令人的身体出现状况的,最表面的就是皮肤、嘴角开裂,涂啥都不管用的......记得有一个湖南女同事就是有前面说到的症状了,我就叫她煲糖水吃,她说冬天干嘛吃这个呀,将信将疑中煮了我建议的冰糖雪耳糖水,第二天,她就说皮肤舒服好多了,特别是嘴巴,隔天她还再继续煮......花生薏米薯圆糖水是款好美颜的甜品,但这种配搭还是从任大人的甜品书上学到的, 花生、薏米、红薯、糯米粉都是些养颜、美肤、生血的好材料;我问家中试吃主要成员——儿子,试试味道怎么样,他一下子吃光才说,爽口、好吃、清甜!虽说女人是水做的,但你能说一家老少都不用滋润吗,花生薏米薯圆糖水是一个时间过了很快全家都适合吃的好甜品,在冬天热乎乎的吃上一大碗,干燥没有,滋润常在!

花生钙的含量极高,可使儿童提高智力,促使细胞发育和提高大脑的记忆能力,常吃能够促进人体的生长发育,对人体有非常强的抗老化作用......

薏米的营养价值也不相上下,“就会改变自己的命运世界禾本科植物之王”就是它了;薏米具有容易消化吸收,还含维生素E,常是“聚散离合本是缘”的达观食可以保持人体皮肤光泽细腻,

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消除粉刺、色斑,改善肤色。同时能抗癌、健脾胃、促代谢......

红薯有着丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成,能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,还是一种理想的减肥食品。

材料:熟红薯 100克,糯米粉 100克,花生 50克、薏米50克,姜片 3克,水、冰糖 适量

做法:

1    备各材料,花生、薏米需提前泡透

2    用适量的水先煮花生、薏米,约30分钟

3    利用煮的时间把糯米粉与红薯泥搓成团,各家用的红薯含水量不同,搓粉团时应边拌边加水

4    把薯圆柸搓成细长条,切小颗待用,其实做什么形状是没关系的,只要你喜欢

5    煮好花生薏米后,加姜片与冰糖

6    待糖溶化后加进薯圆

7 薯圆煮至浮起,关火

8    即可装碗食用

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